• Hier beginnt Deine Energie

  • Spüre Deine Kraft

  • Fokus auf dich

  • Das Ziel: Entspannung

  • Dankbarkeit und Respekt

Fitness

Kraft, Formung, Beweglichkeit und Koordination!
Ganzheitliches Körpertraining für einen straffen, starken, beweglichen und vitalen Körper.

Qi Gong

Bringe deine Atmung mit deinen Bewegungen in harmonische Bewegung und spüre die Leichtigkeit im Hier und Jetzt.

Barefoot Movement

Erlebe das Gefühl des Barfuß-Seins! Spüre und erfahre, was das barfuß sein dir bieten kann. Bewusstsein und Achtsamkeit mit einfachsten Mitteln.
#freilaufmethode

Taping

Muskel- und Gelenkschmerzen mithilfe von Tapes lindern oder beseitigen.
Die Wirkung wird direkt getestet.

Massagen

Eine liebevolle Berührung zur Entspannung! Lass deinen Stress und deine Sorgen bei einer Thai Yoga Massage oder einer Öl-Massage verschwinden.
Preise – Massage

Acro-Yoga Lunar

Komme „fliegend“ in die Entspannung und zur Ruhe.
Eine besondere Art der Dehnung, Entspannung und Massage mithilfe der Schwerkraft.

Was findest du bei mir?

Du findest bei mir exklusive Unterstützung, um deine Ziele und Wünsche zu mehr Lebensqualität zu erreichen. Diese Unterstützung ist individuell, ganzheitlich und flexibel. Mit Vertrauen und Sicherheit biete ich dir eine entspannte, persönliche Atmosphäre für eine bewusste und achtsame Arbeit.
Du stehst bei mir mit Hingabe im Fokus!

Ort und Zeit

Du hast die freie Wahl, wo und wann du deine Ziele und Wünsche angehen möchtest.
In meinem eigens eingerichteten und gut ausgestatteten Raum, bei dir zuhause oder in der Natur – kein Problem!
Termine richten wir ganz flexibel ein, wie es für dich am besten in den Tag passt. Früh morgens, später am Abend, am Wochenende oder an Feiertagen!

Dein Beginn bei mir . . .

Anhand eines ausführlichen Anamnesegesprächs und einem Eingangscheck entwickele ich für dich deinen individuellen, flexiblen und persönlichen Weg zu mehr Lebensqualität.

. . . in deine Bewegung.

Jede Einheit wird individuell und flexibel nach deinen aktuellen Bedürfnissen angepasst.
Dein eigener Körper ist die Grundlage für die Körperarbeit. Hilfsmittel wie Widerstandsbänder, Slingtrainer und Hanteln kommen ebenfalls zum Einsatz.

Auf welcher Suche befindest du dich?

Möchtest du deinem Leben eine neue Wendung geben und optimieren?

Willst du mehr Energie in deinem Leben?

Befindest du dich am Beginn deiner Suche nach mehr Lebensqualität oder hast du noch nicht das Richtige für dich gefunden?

Bist du gestresst von der Arbeit/vom Leben? Bist du unzufrieden, unglücklich oder gereizt? Hast du wenig Zeit für dich?

Fühlst du dich in deinem Körper unwohl? Plagen dich Schmerzen? Bist du in deiner Beweglichkeit eingeschränkt?
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Was auch immer deine Beweggründe sind … wir finden DEINEN Weg.

Jetzt Termin vereinbaren zum kostenlosen, persönlichen Erstgespräch!

Birger Jensen

Personal Trainer

Über mich.

Seit 1993 betreibe ich Karate und habe bis Dezember 2018 Jugendliche und Erwachsene trainiert. Karate ist für mich nicht einfach nur ein Sport, sondern eine Lebenseinstellung. Es hat mich in meiner persönlichen Entwicklung enorm gestärkt und mir in vielen Bereichen zu einer bewussteren und achtsamen Lebenseinstellung (Umwelt, Gesellschaft, dem Leben an sich) verholfen.

Zusätzlich zum Karate betreibe ich seit 2007 Körperarbeit. Seit meiner Jugend litt ich unter körperlichen Beschwerden (Rückenschmerzen, Schwäche, Fehlhaltungen, …), Depressionen und wenig Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl. Die bewusste und achtsame Körperarbeit hat mir geholfen, diese zu lindern oder gar zu bewältigen.

Die pure Freude, die ich durch die Bewegung, Kräftigung und Atmung erlebe, ist zu meiner Leidenschaft geworden. Diese möchte ich als Personal Trainer mit Hingabe an die Menschen weitergeben; den Menschen einen Weg aufzeigen, wie sie ihre Lebensqualität steigern können und sie dabei unterstützen, diesen Weg zu gehen.

Kundenstimmen.

Herr Jensen nimmt sich viel Zeit für seine Klienten und geht gezielt und gewissenhaft auf deren Bedürfnisse ein. Nur zu empfehlen!

Was Birger für mich so reizvoll und besonders gemacht hat/besonders macht, ist ein individuell zugeschnittenes Training welches mich sanft aber effektiv an meine Grenzen gebracht hat. Er hat es als erster Trainer überhaupt geschafft meine Wok-Life-Balance zu wahren und mein Fitnesslevel sowie meinen Gesundheitszustand zu verbessern ohne dabei Druck oder Belastung zu verspüren! Ich habe unterschiedliche, auf einander zugeschnittene Trainingspläne, die es mir als arbeitende Mutter trotzdem möglich machen konstant und ohne Streß zu trainieren! Gerade während meines Bandscheibenvorfalls hat er sich unglaublich viel Zeit genommen und meine Trainingspläne verändert und angepasst.
Birger, ich bin dir dankbar für deinen Zuspruch, dein Knowhow und dein Verständnis für meine Lebenssituation!

Kompetente Beratung, super Trainingspläne und ein Trainer der wirklich auf deine individuellen Bedürfnisse eingeht.

Auch ich durfte in den Genuss kommen, durch Birger Acro Yoga Lunar kennenzulernen. Es war eine Wohltat für meine Beschwerden im Rücken- und Schulterbereich und ich war lange nicht mehr so entspannt, wie bei den einzelnen Übungen. Birger hat ein gutes Gespür für die individuellen Empfindungen, ist sehr aufmerksam und fühlt sich in seine Klienten ein. Ich kann Birger wirklich sehr empfehlen!

Birger ist ein sehr freundlicher Mensch, er nimmt die Bedürfnisse von einem ernst. Und man wird als Person wahr genommen.

Ich möchte Danke sagen, für ein unglaublich positives Erlebnis, dass ich bei Birger Jensen und dem Acro Yoga erleben durfte. Vor dem Acro Yoga hatte ich Verspannungen am unteren Rücken und fühlte mich unsicher, ob ich mir das Acro Yoga überhaupt zutrauen kann. Durch die ruhige, sichere Anleitung durch Birger war es überhaupt kein Problem, loszulassen. Es fühlte sich für mich einfach nur leicht und frei an, als würde ich Fliegen! Ein tolles Gefühl.
Danach war mein ganzer Körper gedehnt und ohne Schmerzen. Einen Tag später hatte ich Muskelkater am Bauch, den Beinen und den Armen.
Vielen Dank Birger und ich kann diese Form des Yoga nur empfehlen und ich fühlte mich bei Birger sicher und aufgehoben!

Ich kam eher zufällig durch einen Post zu Birger. Mein Arzt wollte meine Sehnenscheidenentzündung damals opperieren, da keine andere Therapie anschlug. Nach 3 Tapingsitzungen bei Birger war ich schmerzfrei.
Nach den guten Erfahrungen bin ich mit meiner bereits 4 Jahre immer wieder schlafenden Hand (angeblich Kapaltunnel Syndrom) zu ihm, weil auch da der Arzt als Abhilfe nur noch die OP sah…2 Sitzungen und zack, Problem gelöst! Der Mann hat magische Hände.
In Zukunft weiß ich, dass ich erst ihn und dann, falls er keine Lösung hat (was ich mir nicht vorstellen kann) meinen Arzt aufsuche.
Die Entspannungsmassagen kann ich übrigens auch nur empfehlen. Habe schon viele ausprobiert, aber das war die erste, bei der ich so weit „runterfuhr“, dass mir beim Aufstehen fast die Beine versagten.
Danke, dass ich dich „finden“ durfte.

Herr Jensen leistet hervorragende Arbeit. Man fühlt sich immer gut aufgehoben und rundherum wohl. Wirklich top!

Herr Jensen ist in seiner Arbeit professionell, engagiert und sehr sympathisch. Geht toll auf den Menschen und seine Probleme ein gibt Tipps für Übungen für zu Hause mit. Hilft mir sehr. Einfach nur Klasse und zum Weiterempfehlen!!!

Ich war am Anfang sehr skeptisch, was die Ernährungsumstellung anging, die Birger vorgeschlagen hat, aber das Resultat hat mich dann doch überzeugt: Bisher habe ich in knapp 3 Monaten 20 kg abgenommen, habe nie das Gefühl zu wenig zu essen, und fühle mich 15 Jahre jünger. Ausserdem hat sich mein zu hoher Blutdruck soweit normalisiert, dass ich mit meinem Hausarzt über eine Anpassung der Medikation sprechen muss.
In der ganzen Zeit in der ich jetzt mit ihm an meiner körperlichen Fitness arbeite war Birger immer ein sehr unterstützdender Ansprechpartner, auch wenn Fragen aufkamen oder meine persönlichen Eigenarten mit den Ernährungsplänen nicht überein stimmten: Ich habe bisher keine einzige Grapefruit gegessen, und möchte dies auch beibehalten.
Fazit: Sehr enthusiastische Weiterempfehlung!

Ich lerne fliegen
Was so leicht klingt „lass dich einfach fallen“ ist doch oft das Schwerste und doch hast du es geschafft, dass ich mich drauf einlassen und schlussendlich entspannen kann. Sogar die Angst „abzustürzen“ konntest du mir nehmen, ich fühlte mich gehalten.
Durch deine angenehme und vertrauenswürdige Art, die Ruhe die du aus strahlst und dein freundliches, interessiertes, respektvolles Wesen fühlte ich mich direkt wohl.
Vielen lieben Dank für diese neue und unglaublich interessante Erfahrung des „Fliegens“ und die nachfolgende Massage um die Entspannung weiter zu vertiefen. So „leicht“ war ich lange nicht mehr.
Absolut empfehlenswert! Grandios!
Bis zum nächsten Mal

Dein erster Schritt

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Preise.

  • Kopf- & Gesichtsmassage
    € 35,-
    30 Minuten
  • Hand- & Fußmassage
    € 35,-
    30 Minuten
  • Rückenmassage
    € 35,-
    30 Minuten
  • Rücken-, Hand- & Fußmassage
    € 60,-
    50 Minuten
  • Ganzkörpermassage
    € 70,-
    60 Minuten
  • Thai Yoga Massage
    € 80,-
    90 Minuten
  • Acro Yoga Lunar mit anschließender Thai Yoga Massage
    € 120,-
    120 Minuten
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